Créer une pause calme de quinze minutes à la maison

Une courte pause peut réellement couper le rythme d’une journée lorsqu’elle reste simple.

Choisir un endroit précis

Un fauteuil, une chaise près d’une fenêtre ou un coin tranquille suffit.

Éloigner les notifications

Mettre le téléphone hors de portée pendant quelques minutes aide à rendre la pause plus nette.

Ne rien chercher à accomplir

Lire quelques pages, boire quelque chose ou simplement rester assis peut être suffisant.